Rückentraining in der Schwangerschaft nach Antara®
Ab der 12. Woche der Schwangerschaft
Unsere Fitnesskurse für Schwangere bieten Ihnen die Möglichkeit, sich während der Schwangerschaft bewusst zu bewegen, Ihren Körper zu kräftigen und Ihr Wohlbefinden zu fördern. Alle Übungen sind speziell auf die veränderten körperlichen Bedürfnisse in der Schwangerschaft abgestimmt – sanft, sicher und effektiv. Im Antara®-Kurs für Schwangere liegt der Fokus auf einer stabilen Körpermitte, einer gesunden Haltung und der bewussten Aktivierung des tiefen Core-Systems. Durch achtsam aufgebaute Bewegungsabläufe stärken Sie gezielt Ihre Tiefenmuskulatur und entlasten Ihren Rücken – eine ideale Vorbereitung auf die Geburt und die Zeit danach.
Kursdaten
Physiotherapeutin - Fitnesstrainerin - Beckenbodentherapeutin - Antara-Trainerin