Exklusiv für das Haus der Familie: Fit und gestärkt durch Schwangerschaft und Rückbildung mit Johanna Meckl
ZPP-Zertifizierte Kurse für Schwangere und Mamas
Bewegung, Kraft und Körperbewusstsein – von der Schwangerschaft bis zum Mama-Alltag
Ab September ergänzt die erfahrene Physiotherapeutin Johanna Meckl das Team des Haus der Familie. Mit den ZPP-zertifizierten Kursen bringt sie ihre physiotherapeutische Expertise und ihre Erfahrung in den Bereichen Bewegung und Körperarbeit ein.
Im Mittelpunkt steht dabei die körperliche Begleitung rund um Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach. Die Kurse setzen jeweils einen eigenen Schwerpunkt und können unabhängig voneinander besucht werden – je nachdem, wo Sie gerade stehen.
In der Schwangerschaft: Schwangerschaftsgymnastik
Ab der 12. Schwangerschaftswoche steht eine sanfte Ganzkörperkräftigung im Mittelpunkt. Übungen für den gesamten Körper werden dabei mit gezielter Beckenbodenkräftigung kombiniert.
So können Sie Ihren Körper während der Schwangerschaft stärken, Beweglichkeit erhalten und sich bewusst Zeit für sich und Ihren Körper nehmen.
Nach der Geburt: Beckenbodengymnastik – Kräftigung
Ab acht Wochen nach der Geburt ist der Einstieg in die Beckenbodengymnastik möglich. Der Kurs eignet sich zur Rückbildung und legt den Schwerpunkt auf die gezielte Kräftigung und Wahrnehmung des Beckenbodens.
Ein starker Beckenboden unterstützt eine aufrechte Haltung und kann dazu beitragen, Beschwerden wie Inkontinenz oder einer Unterleibssenkung vorzubeugen – für mehr Sicherheit und Wohlbefinden im Alltag.
Nach der Rückbildung: MamaFitness – Ganzkörperkräftigung
Ist die Rückbildung abgeschlossen, darf es wieder etwas mehr sein: Bei der MamaFitness werden der gesamte Körper, der Beckenboden, der Rücken und die Körpermitte gekräftigt.
Das Ziel: mehr Stabilität, eine aufrechte Haltung und neue Energie für den Alltag als Mama.
Die Kurse bauen nicht zwingend aufeinander auf und können unabhängig voneinander besucht werden.
Alle drei Kurse sind durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert.
Weitere Kurse mit Johanna Meckl
Neben den drei zertifizierten Präventionskursen führt Johanna Meckl auch weiterhin ihre bewährten Angebote Ganzheitlicher Rückbildungskurs, Pilates für Schwangere, Pilates für Mama mit Baby, Pilates Balance und Pilates Classic im Haus der Familie durch.